Kurz č. I - Basic

Kurz je určen pro širokou veřejnost: sportovci, učitelé, trenéři, milovníci pohybu a další. Předešlé rope skippingové zkušenosti nejsou podmínkou, ale předpokládáme, že zájemci jsou schopni zrealizovat alespoň 100 přeskoků snožmo vpřed i vzad a rovněž 100 přeskoků střídnonož (běh přes švihadlo). Účastníci musí být starší osmnácti let. Mladší cvičenci jsou přijati pouze v doprovodu rodičů či jiné zodpovědné osoby - např. trenér, cvičitel apod. Kurz je zaměřen na základní rope skippingové dovednosti, které jsou rozděleny do třech devadesáti minutových lekcí: single rope (jeden cvičenec s jedním švihadlem), the two in the loop (dva cvičenci s jedním švihadlem), long rope (dlouhé švihadlo) s vyústěním do double dutch (dvě dlouhá protisměrně se točící švihadla). Lekce probíhají v nové hale v těsné blízkosti loděnice Trója Praha. Úvodní a závěrečná lekce je teoretická a probíhá v příjemných prostorách seminární místnosti. Oběd je možno zabezpečit ve velmi příjemné restauraci se zahrádkou cca 20 kroků od tělocvičny. Absolventi kurzu získají účastnický list.

Kurz č. II – Intermediate

Je určen absolventům kurzu č. I, kteří obstojně zvládají základní rope skippingové dovednosti. Kurz je pokračováním kurzu č. I. Kurz je zaměřen na rozšiřující rope skippingové dovednosti, které jsou rozděleny do třech devadesáti minutových lekcí: single rope (jeden cvičenec s jedním švihadlem), the two in the loop a wheels (dva cvičenci s jedním švihadlem a dva cvičenci se dvěma švihadly), rozšiřující dovednosti double dutch (dvě dlouhá protisměrně se točící švihadla). Lekce probíhají v nové hale v těsné blízkosti loděnice Trója Praha. Úvodní a závěrečná lekce je teoretická a probíhá v příjemných prostorách seminární místnosti. Oběd je možno zabezpečit ve velmi příjemné restauraci se zahrádkou cca 20 kroků od tělocvičny. Absolventi kurzu získají účastnický list.

Rozšiřující kurz pro trenéry jiných sportovních odvětví

Kurz je určen trenérům a cvičitelům, kteří by rádi využili rope skippingové aktivity v přípravném období, zejména v rámci nespecifické kondiční přípravy. V kurzu bude využito základních rope skippingových dovedností obohacených o činnosti podněcující: reaktibilitu, rychlost, vytrvalost, interakci, kooperaci, sílu apod.

Předešlé rope skippingové zkušenosti nejsou podmínkou, ovšem účastník by měl být schopen zrealizovat alespoň 100 přeskoků snožmo vpřed i vzad a rovněž 100 přeskoků střídnonož (běh přes švihadlo). Účastníci musí být starší osmnácti let. Podmínkou je aktivní účast (v případě, že trenér ze zdravotních důvodů není schopen aktivní účasti, musí si zabezpečit figuranta ve věku  15 – 17 let. (svěřenec – figurant zaplatí snížené kurzovné 800,- Kč). 

Kurz je zaměřen na základní rope skippingové dovednosti, které jsou rozděleny do třech devadesáti minutových lekcí: single rope (jeden cvičenec s jedním švihadlem), the two in the loop (dva cvičenci s jedním švihadlem), long rope (dlouhé švihadlo). Cílem není pouhé učení rope skippingových dovedností, ale aplikace rope skippingových aktivit za účelem nespecifické kondiční přípravy sportovců. Lekce probíhají v nové hale v těsné blízkosti loděnice Trója Praha. Úvodní a závěrečná lekce je teoretická a probíhá v příjemných prostorách seminární místnosti. Oběd je možno zabezpečit ve velmi příjemné restauraci se zahrádkou cca 20 kroků od tělocvičny. Absolventi kurzu získají účastnický list.