Popis soutěžních disciplin na 16. května 2010 

Týmy se mohou hlásit na všechny discipliny nebo na každou zvlášť. Není podmínkou účast na všech.

1.     Skákání přes desetimetrové švihadlo (tým 12 – 20 členů)

Soutěž je určena dvanácti až dvaceti členným týmům dětí ve věkovém rozpětí 6 – 12 let, 13 – 17, 18+ (počítá se kalendářní rok).

 Využívá se desetimetrového lana s dlouhou rukojetí (rukojeť je přibližně 60 cm dlouhá). Cílem soutěže je získat co nejvyšší možný počet bodů za přeskoky a za výměny skokanů uvnitř švihadla. Základní počty přeskoků se stanovují z počtu cvičenců uvnitř švihadla při zahájení soutěže a násobí se počtem přeskoků. Pokud uvnitř švihadla je 10 cvičenců a přeskočí švihadlo 30x, mají 300 bodů. Pokud je ve švihadle 12 cvičenců a přeskočí 30x, tak získají 360 bodů. Další body získává tým za tzv. výměny. Výměnou se myslí situace, kdy na konec zástupu vskočí do švihadla cvičenec, který přeskočí společně s týmem nejméně jedenkrát švihadlo a vpředu ze zástupu jeden cvičenec odejde. V průběhu výměn nesmí klesnout úvodní počet cvičenců ve švihadle. Jedna výměna je za pět bodů. Celkový počet bodů je součinem základních bodů a bodů za výměny. Celá tato soutěž dává velikou volnost při volbě taktiky. Může se zdát, že strategicky lepší je mít ve švihadle co nejvíce cvičenců, ovšem více cvičenců uvnitř znamená méně místa a větší pravděpodobnost chyby. Výměny jsou riskantní, ale lze takto získat vyšší počet bodů a v mezičase krátký odpočinek.

Soutěžící musí respektovat limit startu - 3 min. Tým má tři pokusy, na start v průběhu třech minut. Příklad: po startovacích povelech jsou spuštěny stopky, tým začne skákat. Čas běží a soutěžící přeskočí švihadlo např. dvacetkrát s chybou, která zastaví švihadlo. Na stopkách je uběhlý čas 30s. Soutěžící mohou odstartovat další pokus. Tým skočí 41 přeskoků a opět s chybou – na stopkách je např. čas 2.30s. Protože je čas pod tři minuty, může tým odstartovat po třetí a na posledy. V případě, že by druhý start přesáhl tří minutový limit, tak soutěžící pokračují v přeskocích do té doby, než se opět zastaví švihadlo. Počítá se nejlepší výkon.

Soutěžící mohou skákat dvěma způsoby:

1. v zástupu, který je přehlednější, ale cvičenci uvnitř švihadla zaberou větší část z délky švihadla. Tuto variantu budou volit spíš menší cvičenci (děti první stupeň).

2. v dvojstupu (dva zástupy v těsné blízkosti vedle sebe, což umožní zejména větším cvičencům pohodlnější výměny.

Způsob přeskoků může být rovněž volen ze dvou typů:

1. snožmo – volí zejména začátečníci, tento způsob je bezpečnější ve smyslu bezchybnosti, ale je fyzicky náročnější, neboť začátečníci tímto způsobem skáčou příliš vysoko a i otřesy ( impact) je větší.

2. způsob střídnonož je méně náročný, neboť umožňuje tlumit impact (otřes při doskoku) – cvičenci tak vydrží skákat déle a pohodlněji, ovšem za předpokladu precizně zvládnuté techniky. Jinak má švihadlo tendenci se chytat za „ volnou“ nohu.

3.     Double Dutch – speed (4 členové v týmu)

Pro disciplinu Double Dutch jsou kategorie stejné (viz rychlostní štafeta týmů single rope). Každý závodník z týmu skáče snožmo po dobu 45 s, tedy celkem 4x 45 s tj. 3 min.

V této disciplině závodí čtyři členové z družstva, kteří se vždy po 45 sekundách střídají v přeskoku snožmo (pouze pro ročník soutěže 2010) dvou dlouhých protisměrně se točících švihadel. Rozhodující je kvalitní nácvik předávky švihadel, která by se v ideálním případě neměla v průběhu 3 min. zastavit. Cvičenci v České republice s touto závodní disciplínou mají zatím malé zkušenosti, proto povolujeme pro první ročník soutěže skákání snožmo (v oficiálních rope skippingových soutěžích se tato disciplina realizuje přeskokem střídnonož a započítává se pouze doskok pravé nohy).

Střídání při štafetě je následující:

Závodníci v družstvu se rozdělí podle písmen na A, B, C, D a v tomto pořadí se střídají.

·        A a B točí pro závodníka C, který se při skákání dívá na B.

·        A a C točí pro závodníka D, který se při skákání dívá na A.

·        D a C točí pro závodníka B, který se při skákání dívá na C.

·        D a B točí pro závodníka A, který se při skákání dívá na D.